Раздельный сон.
1. Совместный сон может привести к ссорам.. Такая ситуация имеет серьезные последствия для пары, особенно если бессонные ночи возникают все чаще. У пар, которые длительное время страдали от недосыпания, повышается уровень воспаления в организме. Это в свою очередь может привести к целому ряду проблем со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит и болезнь Альцгеймера.
2. Похожий режим сна может ухудшить ситуацию. К бессоннице приводят не только семейные разногласия. Если один из вас испытывает проблемы со сном, негативные последствия могут возникнуть у обоих. Если один из супругов беспокойный, либо у него есть хронические проблемы, это может повлиять на сон другого.
3. Храп является одной из главных причин, по которым одному из партнеров приходится покинуть спальную посреди ночи. Согласно данным, почти половина всех людей страдает от храпа. Причиной храпа могут быть аллергия, проблемы с носом, апноэ, лишний вес или чрезмерное потребление алкоголя. Если один из вас страдает от храпа, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, либо попробовать домашние средства в борьбе с храпом. Также вам стоит задуматься о том, чтобы начать спать в разных комнатах, а не вставать посреди ночи, чтобы уйти.
4. Если ваши привычки не совпадают с привычками супруг, страдать будут оба. Так например, одному нужен какой-то фоновый шум, тогда как другому полная тишина, чтобы заснуть.
Один может открывать настежь окно, чтобы почувствовать свежий воздух, тогда как другой засыпает только с закупоренными окнами.. Эксперты рекомендуют вырабатывать у себя здоровые привычки сна, например, выключать все электронные приборы и поддерживать полную темноту в комнате. Однако многие люди лучше засыпают в привычной обстановке, например, под звуки телевизора или музыки.
Проблема возникает лишь тогда, когда человек, спящий рядом с вами, не разделяет вашу привычку. Лучшим решением станет поцелуй перед сном и раздельные комнаты для сна.
5. У многих пар разный режим работы, разные суточные биоритмы, что влияет на их режим и сон. Если вы сова и редко ложитесь до 1 часа ночи, а ваша половинка любит вставать с первыми лучами Солнца, сон в разных кроватях может стать хорошим способом сохранить гармонию в отношениях.
6. Ваш партнер слишком горячий. Согласно экспертам сон в прохладе может защитить вас от ночных пробуждений. Идеальной температурой для сна считается 15-19 градусов по Цельсию, но при этом не учитывается тепло, которое генерируют два тела под одеялом. Некоторые люди генерируют так много тепла, что их партнер тоже покрывается потом. В этом случае легче всего спать в отдельных кроватях.
7. Полноценный сон не даст вам поправиться. Если один из вас пытается похудеть, одной из причин может стать недосыпание. Несколько исследований показали, что существует связь между лишним весом и недостатком сна. Отсутствие полноценного сна влияет на гормоны аппетита, и это может мешать вам достичь нужной физической формы.
8. Вы предпочитаете разные матрасы. Если вам нравится ощущать жесткость, а вашему партнеру нравится ощущение мягкости, поиск подходящего матраса может превратиться в пытку. Согласно экспертам тип матраса, на котором вы спите, оказывает существенное влияние на качество сна.
Если один из вас проиграл в битве за подходящий матрас, то, скорее всего, он будет просыпаться раздраженным и не отдохнувшим. А это не очень хорошо, особенно если на утро у вас намечена важная встреча.
9. Один из вас перетягивает одеяло на себя. Хотя полезно спать в прохладной комнате, сон без одеяла может стать слишком некомфортным, из-за чего вы будете постоянно просыпаться.
Если вы или ваш супруг постоянно крадете одеяло друг у друга, настало время подумать о раздельных кроватях.
10. Ваш питомец оказался там раньше. Многие пары делят постель не только друг с другом, но и с домашними питомцами. Если один из вас не переносит присутствия собаки или кошки, особенно если он страдает от аллергии, у вас есть два выбора: либо приучить питомца спать отдельно, либо переместиться на другую кровать.
11. Вы страдаете от синдрома беспокойных ног. Синдром беспокойных ног встречается примерно у 10 процентов населения, и характеризуется неприятными ощущениями в ногах, что вызывает желание постоянно совершать движения ногами. Если один из вас столкнулся с такой проблемой, можно попробовать поддерживать регулярный режим сна, или избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Сон в разных кроватях поможет вам как следует отдохнуть.
12. А что насчет интимной жизни? Многие пары боятся, что раздельный сон негативно повлияет на интимную жизнь, однако те, кто начал спать раздельно, утверждают, что это не так.
Дело в том, что если вы недосыпаете из-за привычек вашего партнера, то у вас может возникнуть меньше желания заниматься с ним любовью. Если же вы хорошо отдохнули, вам гораздо легче наладить физический контакт.
Сон в раздельных кроватях может также создать приятное напряжение, которое так привлекало вас в период знакомства. Недосыпание часто убивает либидо. Так что возможно стоит попробовать и посмотреть, что произойдет.
Почему важно спать одному, даже если вы женаты.
Треть своей жизни человек проводит во сне. Это одно из самых главных ресурсных состояний. В это время мы набираемся сил, перезагружаемся, тело и психика восстанавливаются после дневных приключений. И качество сна напрямую влияет на качество жизни. Но очень многие люди даже не задумываются о том, что спать обязательно нужно в одиночку.
Совместный сон довольно молодое явление, появившееся, вероятно по причине урбанизации (что происходит со сном людей, живущих в многоэтажках – отдельная тема). До неё на Руси супруги спали раздельно, а в некоторых традиционных культурах, жилища до сих пор делятся на женскую и мужские части. В таком подходе кроется очень правильный посыл.
Утро вечера мудренее, потому что за ночь тело способно полностью восстановиться от ненужных ментальных грузов. Будучи спящими, мы приходим в себя, освобождаемся от влияния других людей и событий, происходивших днём. Но от нас никуда не исчезает наша Аура (что бы это ни было). Она всё также взаимодействует с пространством, отдавая и принимая информацию.
Наличие собственного пространства во сне это базовое условие здоровой жизни.
Мы всё по-разному спим, входим в это состояние, и выходим из него. Будучи чувствительным к своему телу, вы можете иногда замечать, что некоторые мысли и состояния для вас не характерны. Проснувшись злым и недовольным, выжатым или уставшим обратите внимание на того, кто спал с вами в одной комнате. Вероятно, он чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Потому что во сне мы становимся собой, и если в этот момент рядом присутствуют другие люди, полноценного уединения не случается. Мы обуславливаемся энергиями других людей, и взаимодействуем с ними с помощью Ауры. А энергии у всех разные!
Находящиеся рядом люди всегда вызывают эмоции. Даже если мы молчим, контакт происходит на тонком уровне, и у нас появляются мысли отличные от тех, что приходят в одиночестве. Ночь не исключение, в это время мы не перестаем жить и функционировать на всех уровнях существования. Как и днём, ночью соприкасаясь с другими людьми, наш организм принимает эмоции. Так что, если ваш сосед мучался кошмаром, не исключено, что утром он его не вспомнит, а вы встанете "не с той ноги".
На многолетнем личном опыте, и примере своих знакомых, я вижу разницу между совместным и раздельным сном. Засыпая в одиночку, наутро человек просыпается самим собой, без лишних эмоций и напряжений. Потому что ночью его тело отдыхало, а не общалось с другими людьми! Данное заключение работает и в отношении домашних животных!
ВОСПОМИНАНИЯ.
Когда у меня родился второй ребёнок, нам расширили квартиру. И спали мы в одной комнате , в спальне. Но я очень беспокойно спала. Чуть кто-нибудь шелохнётся , тут же вскакиваю и бегу проверять , как там дети. Этими вскакиваниями довела себя до того, что еле ходила днём Муж смотрел-смотрел и выгнал меня в другую комнату. Купили диван. И в первую же ночь я проспала 12 часов. А он оставался с детьми в другой комнате. Утром встанешь, а они все трое спят в самых разных позах, один натянул одеяло на себя, другой голый, но спят же, спят! Как только я стала высыпаться, всё пришло в норму - и я успевала всё делать, и дети с мужем были ухожены - мир да Божья благодать !. И муж ко мне "ходил на свидание", когда надо было! Так что , я полностью согласна с теми, кто спит раздельно...
Лиля Ч. Московская область.
Русский
English
Deutsch
Français
Español
Italiano
Nederlands
svenska
suomi
中文（简体）
العربية">العربية
日本語
