Осень  --  самое благостное время года. Природа щедро поделилась с нами урожаем, наши закрома полны, а мы сами насытились за лето солнцем, витаминами и энергией. Можно расслабиться и получить максимальное наслаждение от жизни.

Однако именно осенью мы очень часто испытываем грусть. И это совершенно нормально. 
Жизнь человека полностью подчинена законам природы.

А природа переменчива - то идёт дождь, то светит солнце. Без того и другого планета погибнет,
т.к. солнце без дождя сожжет всё живое,  а при сплошном дожде без солнечного света земля превратится в сплошное болото.
Поэтому эта смена погоды для природы живительна.
То же можно сказать о нашей психике: полезно испытывать совершенно разные эмоции - и радость,
и грусть, а иногда и поплакать с осенним дождичком.
Только испытывая все эмоции, человек чувствует себя живым, получает настоящее удовольствие
от жизни.
И осень - прекрасная пора для этого.
Неслучайно многие поэты и писатели в период осенней грусти переживали настоящий творческий подъём.
Болдинская осень Александра Сергеевича Пушкина вошла в историю как самый замечательный и продуктивный период его творчества.

И мы тоже можем использовать энергию осени для своих личных порывов.
Ведь за лето мы накопили множество, и в период тихого угасания природы и лёгкой осенней грусти можно применить их для благих целей.
Не надо сидеть и грустить о том, что лето прошло, о том, что впереди долгая и холодная зима. Это только отнимает силы.
Осенняя грусть должна быть лирической - и продуктивной.

Например, вы долго бродите в осеннем парке, любуясь красотой увядающей природы и наслаждаясь осенней прохладой.
А потом приходите домой, завариваете чай с ягодами и понимаете, что сегодня вы счастливы. Счастливы, потому что провели день в гармонии с собой, любовались настоящей красотой, надышались свежим осенним воздухом, который придал вам сил.
"Славная осень! Здоровый, ядрёный воздух усталые силы бодрит". Николай Некрасов.
Ваш мозг насытился кислородом, отдохнул и теперь готов решать сложные творческие и интеллектуальные задачи.
 

Полезная грусть
Можно наслаждаться осенью и заряжаться энергией даже тогда, когда начнутся затяжные и холодные дожди.

Более того, это вообще очень продуктивное время:
нет соблазна выбраться на улицу, вы остаётесь в одиночестве, в тепле,
в уюте родного дома.

Кто-то в таком состоянии впадает в депрессию,
а кто-то начинает писать стихи, рисовать картины или вдруг решает, что пора начать новую жизнь - сменить работу, найти новые увлечения и хобби.

Осенью это легко сделать, т.к. именно в это время года активно ищут новых работников, открывают новые направления, начинается учёба в различных учебных заведениях.
Начинаются наборы в разные студии - танцевальные, художественные, театральные.

Так что осенью очень полезно покопаться в себе, в своих потребностях и проблемах, чтобы понять, чего вы хотите на самом деле.
Главное, в своих копаниях не перейти ту грань, за которой люди впадают в депрессию.

Потому что грусть может быть продуктивной, а может быть и разрушающей. 
Как их различить?

Разрушающая - вы решаете, что ничего не имеет смысла, впереди только холод, старость, болезни, одиночество.
Вам кажется, что вы ничего не добились, а все остальные живут другой, счастливой жизнью. Вы заедаете тоску вредным лакомствами или запиваете алкоголем, пытаясь избавиться от этого состояния.

Продуктивная грусть - вы начинаете любить себя и что-то меняете в себе к лучшему: открываете творческие грани, обдумываете планы на будущее, медитируете, или уютно свернувшись на диване, читаете книгу, слушаете музыку.

Осень - прекрасное время для того, чтобы заняться своим здоровьем. Полезно пройти диспансеризацию в поликлинике, сдать анализы, проверить сердце, лёгкие.
Осень - самое время перейти на полезное питание, т.к. много недорогих овощей и фруктов.
Осень - время для чистки организма ( например, на огурцах или арбузах).

Наша крепость

В осенние холода особым местом становится наш дом.
Он должен превратиться в уютное прибежище, крепость, в которой хочется оставаться подольше и набираться сил.

Чтобы он стал таким, хорошо устроить генеральную уборку.

Представьте, что дом - это живой организм, ваш защитник, помощник, ваше место силы. Убираясь, вы делаете его сильнее - и в результате сильнее становитесь сами

Вымойте окна, чтобы зимой было больше света. Выбросите лишнее, чтобы оно не отнимало энергию и свежий воздух.

Наполняйте свой дом уютными вещами: шерстяными пледами, ароматическими свечами красивыми и яркими настольными лампами.

Вещами, которые доставляют вам удовольствие: любимые книги, фильмы, музыку, игры, цветы ...

Готовьте припасы - в это время дары природы стоят недорого. Покупайте мёд, сушите яблоки, груши. Можно замораживать тыкву, кабачки, ягоды, фрукты, грибы...

Почаще пеките разные вкусные вещи: яблочные шарлотки, пироги с различными начинками, ароматное печенье.

За окном дождь, холод, ветер, а в вашем доме чисто, уютно, горят свечи, пахнет горячими пирогами, а вас ждёт любимая книга или добрый, душевный фильм.

Осень - прекрасное время года - здоровая, насыщенная, дающая энергию.
Ведь как за летом всегда неизбежно следует осень, так и после зимы всегда приходи прекрасная весна!

Наши предки решали проблему неуютного собственного жилища при помощи хранителя семейного очага - домового
Доброго духа дома славяне просили "запечатать" тепло. И чтобы задобрить, пекли для него блинцы.

Это маленькие ровненькие блинчики. Косые и кривые не годятся, т.к. домовой очень обидчив.
Состав теста может быть любой. Главное - блинцы должны быть пышные, тонкие и кружевные не подойдут.

Разложите их по четырём углам основной комнаты, где собирается семья. Окиньте блинцы взглядом поочерёдно по часовой стрелке и скажите:

"Славный батюшка домовой, закрой мой дом от холода и невзгод, запечатай по четырём стенам, четырём углам, четырём сторонам"

Оставьте подношение на сутки, потом скормите птицам.

рекомендации Натальи ТРУБИНОВСКОЙ, энерготерапевта.
материал подготовила Ангелина Ч., г. Москва