Неужто всё ?
И твой к концу заплыв ? Освоен весь отмеренный фарватер ?, И фраза: "Ты учись, пока ты жив!" приобрела пророческий характер !
Неужто это я - пенсионер ? Как-будто что особенного в дате?
Да только жизнь воздаст на свой манер: теперь уж ты не винтик в автомате.
А ржавчиною битая деталь. Как ни крути - пора на переплавку!
Конечно, не хотелось бы, но жаль: альтернатива тут одна -- на свалку.
То есть вообще ступай в небытие. Не хочется ? Тогда "крути педали" !
И не ворчи, что время не твоё, и радуйся уже тому, что дали !
Казалось, всё ! И песня умерла ! Попала я на чуждый праздник жизни...
Что ж, философствуй, глядя на дела, увы, других, тех, что нужны Отчизне.
Но вдруг - восторг! Ошеломлена и смята! Как? Нет эмоций, есть души усталость...
Но почему который год подряд мне снишься ты - нечаянная радость ?
Сошла с ума? В такие-то года...Смешно искать в золе огонь вчерашний.
Абсурдно это ! Это как беда, она приходит, дай лишь повод зряшный !
Гнать эти сны ! Они не для меня ! Но почему же я себя не слышу ?
Я раздвоилась, возраст свой кляня, теперь его я просто ненавижу...
Не думать о любви ? Не я решила,что для меня те писаны законы,
Чтоб я в себе себя же и убила ?Не глупо ли выдумывать препоны
А пенсия ? Да Бог с ней ! Что с того ?Зачем мне пред собою притворяться ?
И что глупее было бы всего поверить в этот возраст и - сломаться !
Нет ! Если ТЫ дарован мне Судьбой, приму подарок я , благоговея.
Который раз играет жизнь со мной, и мне известна эта "лотерея".
И если вдруг тебе знаком такой сумбур, и страх ошибки сердце точит тоже,
Представим мир как "ряд миниатюр" - "великие полотна" будут позже...
Судьбы не бойся, я сама боюсь ! Но в мире вновь забытые погоды...
Сказать "Любовь" пока я не решусь. Хотя... Как знать ?..Какие наши годы !... г. Белгород. Татьяна.
СМЫСЛ ЖИТЬ БЕЗ СМЫСЛА. (Секреты молодости)
"Часы с кукушкой"" - Мы сами определяем продолжительность собственной жизни, сами решаем, когда нам стареть и умирать. Так, в прошлом году мой 48-летний знакомый заявил: "Я точно знаю,что дольше 50 не проживу. В нашей семье долгожителей нет. Отец умер в 49 лет..." Вот уже несколько месяцев приятеля нет в живых. "О какой молодости ты говоришь? После 29 женщина начинает стремительно стареть",
- говорила мне 25-летняя подруга, которая, кстати, выглядела на все 30. Подобные примеры можно приводить бесконечно.
Прислушайтесь к внутреннему голосу, и узнаете о своём истинном возрасте. Но если он объявит вас древним старцем, соглашаться вовсе не обязательно, напротив,нужно в корне изменить отношение к себе и ко времени. Наверняка вам встречались и ?)-летние красавицы и их дышащие на ладан ровесники. Объясняется подобная "несправедливость" не только особенности физиологии, образом жизни и окружающей средой. ГЛАВНОЕ - СОСТОЯНИЕ ДУШИ. Представьте, что можно "изъять" из разрушающегося тела саму человеческую личность и пересадить её в тело молодое и здоровое. Увы, даже в новенькой оболочке старик останется стариком :очень скоро "дряхлый"образ мыслей разрушит юный организм.. Чтобы отодвинуть наступление преклонного возраста, необходимо верить, что "лучшее,конечно ,впереди". И знайте, сколько бы вам ни стукнуло, всегда есть шанс вернуть молодость. Если хотите перехитрить время, предлагаю освоить несколько техник.
СОЛНЕЧНЫЙ ЗАЙЧИК
Вообрази, будто ясным летним днём ты лежишь на лесной поляне. Твоего лица коснулся солнечный зайчик. Луч скользнул по лбу, затем по правой щеке, по подбородку, по левой, вот он уже снова щекочет корни волос.
Ты ощущаешь приятное тепло, затем лёгкое покалывание. Как только покалывание станет сильнее, представь, что подул прохладный ветерок. Лёгкий воздушный поток движется по лицу по часовой стрелке, слева направо. А тем временем опять выглянуло солнышко, и его луч снова согревает тебя своим теплом. Солнечный зайчик танцует на лбу и щеках, очищая кожу, уничтожая накопившуюся усталость, снимая напряжение. Ветерок разглаживает морщинки, возвращает лицу свежесть и молодость. И не только в фантазиях: ты заметишь результат уже через несколько сеансов.
МОРЩИНЫ В ПЛАМЕНИ СВЕЧИ
Если не любишь яркий свет и солнечный зайчик не вызывает у тебя приятных ассоциаций, воспользуйся другой методикой. Зажги свечу, поднеси правую руку к правому глазу на расстоянии 10 сантиметров. По часовой стрелке сделай три вращательных движения, давая установку: "Разглаживаю морщины. Морщины исчезают". Представь, что поначалу они становятся менее глубокими и постепенно пропадают совсем. Почувствуй, как кожа становится молодой и здоровой. Затем мысленно собери в кулак всю отрицательную энергию и стряхни её на пламя свечи. Повтори упражнение три раза. Потом сделай то же с левым глазом, областью рта и в завершение - со всем лицом.
РАССЛАБЬСЯ И ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ
Помнишь шутку: " Как вы расслабляетесь? - А я не напрягаюсь" ? Один мой приятель думает, что в подобной жизненной позиции корень всех бед.Более ого, он искренне считает, что по жизни нужно напрягаться только так можно добиться успеха. Что ж, к своим 30 годам человек действительно многого достиг в профессиональной сфере. Только вот здоровье уже не то ( хотя он не курит и занимается модными видами спорта), да и выглядит старше своего 50-летнего босса. И не потому, что много работает ( его шеф, кстати, трудится не меньше), а потому, что не умеет отдыхать.
Между тем способность расслабляться - важнейшее условие сохранения молодости и здоровья. Если для тебя такое состояние противоестественно, советую прибегнуть к аутотренингу.
Устройся в удобном кресле или на диване. Освободись от мыслей ( для этого можно поставить кассету с записью звуков природы или медленной приятной музыкой). Почувствуй, как по телу растекается тепло. А затем скажи себе: "Я расслаблен".Взмахни рукой, как бы стряхивая с себя последнее напряжение, и через несколько минут ощути себя полностью отдохнувшим. Проводи такие сеансы ежедневно, и вскоре научишься справляться с бессонницей, улучшится твоё самочувствие. И не удивляйся, когда окружающие станут говорить, что ты молодеешь не по дням, а по часам.
Большинство пожилых людей, жалуясь на старческую немощь, бессовестно лгут. В первую очередь самим себе: им нравится потакать своим слабостям. Кто действительно хочет оставаться молодым, должен поверить, что это вполне реально. Дальнейшее - дело техники. АННА САХАРОВА, целитель.
Секреты счастливых долгожителей. Когда старость в радость.
Человек не стар до тех пор, пока сожаления не приходят на смену надеждам. Джон Барримор:
" Молод тот, у кого независимо от возраста живое сердце, живой и ищущий ум, кто сохраняет молодость души. Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет. Жизнь молодого душой человека наполнена смыслом, который он находит благодаря непрестанным поискам и усилиям, сильно, тонко и глубоко проживая все, что с ним происходит, благодаря богатству его внутреннего мира. И преждевременно быстро стареет человек любого возраста, если его сердце черствеет, душа и ум опустошены, а жизнь лишена смысла. Молодым остается любой, кто не признает и преодолевает барьеры, ограничения, мешающие проявлять лучшие качества ума, души и сердца. Старым становится любой, кто попадает в ловушку подобных ограничений и обстоятельств".
Счастливая старость - это удовлетворенность новой жизнью, своей ролью, когда долгая жизнь приносит новые положительные эмоции, которых человек не знал в прошлом.
Что же является залогом счастливой зрелости? Сюда относятся: внутренняя уравновешенность, хорошее настроение. удовлетворенность эмоциональными контактами с окружающими людьми. толерантность по отношению к себе и к другим, к их возможным недостаткам. живые интересы и постоянные планы на будущее. самооценка выше среднего. уверенность в помощи окружающих.
М.Мак-Каллох, первым изучивший влияние животных на психику человека, рекомендует всем и особенно тем, кто хочет попасть в ряды счастливых долгожителей, завести домашнего любимца.
Ошибаются те, кто считают старость и снижение мыслительной деятельности взаимосвязанными. При изучении способностей у пожилых людей в возрасте от 60 до 93 лет выяснилось, что долгожители могут в значительной степени развивать некоторые свои способности и даже проявлять новые. То, каким — молодым или старым — видит себя человек, прямо сказывается на процессе старения. Это было блестяще продемонстрировано в 1979 году психологом Элен Лэнджер и ее коллегами по Гарварду, которые заметно изменили старение группы пожилых мужчин, произведя в их осознании небольшой, но плодотворный сдвиг. Эксперимент описан доктором Дипаком Чопра в его книге "Тело и ум, неподвластные времени".
Испытуемых в возрасте 75 лет и старше поселили в загородный коттедж на недельный отдых. При этом для них было введено одно странное ограничение: им не разрешалось брать с собой газеты, журналы, книги и семейные фотографии, выпущенные после 1959 года. Смысл этой необычной просьбы стал очевиден, когда они прибыли на место. Коттедж был оборудован в полном соответствии с модой и традициями 20-летней давности. Вместо журналов 1979 года на столах лежали выпуски за 1959 год. Музыкальные записи тоже были только того времени, и в соответствии с этим смещением людей попросили вести себя точно так же, как 20 лет назад. Все беседы должны были относиться к событиям и людям тех лет. Любая деталь их жизни на природе была рассчитана так, чтобы они чувствовали, выглядели и вели себя, словно им немного за 50. За это время команда Лэнджер проводила расширенное измерение биологического возраста испытуемых, общий профиль которого составлялся из измерений физической силы, осанки, быстроты восприятия, познавательной способности и памяти наряду с исследованием зрения, слуха и вкуса.
По сравнению с другой группой, которая тоже жила в коттедже, но в условиях реального времени, в экспериментальной были обнаружены значительные улучшения памяти и ловкости рук. Люди стали более активными и самостоятельными, они вели себя скорее как 55-летние, нежели как старики, хотя до этого многие пользовались услугами младших членов семьи в своих ежедневных потребностях. Но наиболее выдающиеся изменения произошли в тех аспектах старения, которые прежде считались необратимыми. Беспристрастные судьи со стороны, которых попросили сравнить вид испытуемых до и после эксперимента, определили, что их лица выглядят явно моложе. Измерения длины пальцев, которая обычно сокращается с возрастом, показали, что они удлинились. Суставы стали более гибкими, а осанка начала исправляться. Как показали данные силомера, мускульная сила увеличилась, зрение и слух обострились.
Профессор Лэнджер своим исследованием доказала, что так называемые необратимые изменения в старости могут быть устранены путем психологического вмешательства. Она опровергла старую парадигму, учившую нас, что время объективно. На самом деле наши тела подчиняются субъективному времени, определяемому воспоминаниями и внутренними ощущениями. Лэнджер сделала этих людей путешественниками во внутреннем времени. Они психологически отправились на 20 лет назад, а их тела последовали за ними. Механизм, который здесь сработал, называется внушением, а точнее — самовнушением. Осознанное самовнушение — основной инструмент психической саморегуляции, оно обладает невероятным, совершенно непостижимым могуществом и в зависимости от обстоятельств порождает как чрезвычайно полезные, так и печальные последствия. Уяснив возможность сознательно применять самовнушение, вы прежде всего избегаете опасности вызывать в себе и других дурные изменения, последствия которых могут быть опасны и гибельны. Наряду с этим вы приобретаете возможность сознательно способствовать возникновению благих изменений, благодаря которым освобождаетесь от телесных недугов и обретаете душевное равновесие
Помешать же радоваться активному и здоровому долголетию может: - отсутствие четкого жизненного ритма; - сужение сферы общения; - уход от активной трудовой деятельности; - синдром “опустошения гнезда”; - уход человека в себя; - ощущение дискомфорта от замкнутого пространства; - враждебные чувства по отношению к старым людям; - негативные чувства пожилых людей к молодому поколению.
Презирать факт старения - это то же самое, что презирать жизнь.
Если мы не поймем, что жизнь и старение представляют собой процесс роста и прогресса, то мы не поймем основные принципы жизни,
- очень мудро подметил Томас Хана.
Что может быть естественнее и достойнее, чем относится с уважением, пониманием и терпением к пожилым людям?
Даже у разных поколений всегда есть чем поделиться друг с другом, пожилые тоже были когда-то молодыми, а молодые тоже будут пожилыми.
Относясь друг к другу с теплотой и любовью, мы помогаем себе в первую очередь. Так приятно осознавать, что накопленная годами мудрость послужила на благо детям, внукам, да и просто тем, у кого ее еще нет.
Для молодых же доброжелательное отношение к пожилым людям дает ощущение уверенности в себе и в своем гармоничном будущем.
ПРИТЧА "СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ"
У одной доброй, мудрой старушки спросили: — "Бабушка! Ты прожила такую тяжелую жизнь, а душой осталась моложе всех нас. Есть ли у тебя какой-нибудь секрет?" — "Есть, милые. Все хорошее,что мне сделали, я записываю в своем сердце,а все плохое на воде. Если бы я делала наоборот, сердце мое сейчас было бы все в страшных рубцах, а так оно — рай благоуханный. Бог дал нам две драгоценные способности: вспоминать и забывать. Когда нам делают добро, признательность требует помнить его, а когда делают зло, любовь побуждает забыть его".
Пятью секретами счастливого долголетия поделились мудрецы горной Абхазии.
Их образ жизни не остался не замеченным и был подробно описан в книге Полы Гарб “Долгожители”: Пожилые люди в Абхазии пользуются большим уважением, которое укрепляет в них столь выраженное чувство собственного достоинства.
В Абхазии ни один человек в преклонных годах не отзывается о старости явно и резко отрицательно, как и не отзываются о ней негативно молодые.
Им незнакомо состояние одиночества - они ежедневно чувствуют заботу со стороны родственников и соседей, и это естественное проявление философии жизни. Все убеждены, что лучшее лекарство - любовь и забота окружающих.
Пожилые люди, в том числе старше 90 лет, ежедневно беседуют с родственниками и ближайшими соседями, по крайней мере раз в неделю встречаются со своими друзьями. Молодые и люди среднего возраста регулярно советуются с ними по важным вопросам повседневной жизни. Долгожителей отличает многообразие интересов, желание жить полной жизнью.
Это люди с особым чувством юмора, стремлением быть всегда в окружении других людей. Их дружелюбие и гостеприимство распространяется и на лиц других национальностей.
Долгожителей отличает стремление быть здоровыми, отсутствие привычки жаловаться на болезни, отсутствие интереса к болезням (известно, что размышления о смерти являются причиной депрессии), у пожилых Абхазии нет признаков депрессии, часто являющейся причиной старческого маразма.
Долгожители склонны воспринимать все, что происходит в их жизни, результатом их собственных действий, а не каких-то внешних сил, а это дает силы преодолевать жизненные стрессы. Это личности, берущие на себя ответственность за все, что с ними происходит, чувствующие себя хозяевами своей судьбы.
Исследования отечественных и зарубежных ученых говорят о множестве вариантов счастливой осени жизни.
Вот несколько социально-психологических типов счастливых долгожителей
Во-первых, это активный творческий тип. Эти люди участвуют в общественной, политической, религиозной жизни, в воспитании молодежи, следовательно, даже после выхода на пенсию живут полнокровной жизнью.
Во-вторых, активный “индивидуальный” тип. Такие пожилые люди занимаются делами, на которые раньше не было времени: самообразованием, отдыхом, развлечениями и т.п.
В-третьих, активный “натуральный” тип. Они стремятся быть ближе к природе и само .реализуют себя, как правило, на садовом участке.
В-четвертых, семейный тип. Они находят главное приложение своих сил в семье и, как правило, это счастливые мамы превратившиеся в счастливых бабушек. А поскольку домашняя работа неисчерпаема, то женщинам, занимающимся ею, просто некогда грустить.
В-пятых , “здоровый” тип. Это пожилые люди, смыслом жизни которых становится забота о собственном здоровье. С этим связаны и разнообразные формы активности, и моральное удовлетворение. Но удовлетворенность жизнью у последних двух типов ниже, чем у предыдущих. Старости нет, когда есть молодость души. Назвать некоторых людей пожилыми просто язык не поворачивается. инет
Однажды наступит и такой момент, когда тяжелая усталость накроет с головой...
Тебе настолько станет "параллельно" на все происходящие события, что даже возможно удивишься этому.
Удивишься тому, с каким спокойствием будешь пропускать звонки от некогда "таких нужных" людей;
тому, как "сквозь пальцы" начнешь смотреть на многие вещи;
тому, с каким хладнокровием перешагнешь через значимые в прошлом события.
Безразличие, что вселится в тебя, покажет реальность под другим углом. Заставит вспомнить о себе и поменять систему ценностей.
Больше не захочешь видеть тех, кто кроме боли и грязи ничего не приносил в жизнь. Будет абсолютно все равно, кто и что о тебе скажет,кто и как на тебя посмотрит.
Будет "по ~ барабану" на различные интриги, сплетни и тайны Мадридского двора.
Несмотря на эмоциональное выгорание и обрушение привычного жизненного уклада, ты останешься в выигрышном положении.
Всё потому, что больше ничего не ждешь и ни на кого не надеешься,благодаря чему, наконец~то, сможешь заняться собой, изучая внутренние резервы своего огромного мира.
Научишься наслаждаться каждым мгновением и самое главное ~ научишься себя любить. Рано или поздно к каждому из нас приходит подобное опустошение.
Его не надо бояться, потому что именно оно обнуляет то, что было "ДО", давая шанс начать всё заново, с новыми силами и новыми людьми.
Русский
English
Deutsch
Français
Español
Italiano
Nederlands
svenska
suomi
中文（简体）
العربية">العربية
日本語
