РОМАНС СТАРОСТИ. (Стихи Омара Хайяма). Текст песни - Александр Суханов.
Ухожу, ибо в этой обители бед ничего постоянного, прочного нет.
Пусть смеётся лишь тот уходящему вслед,
кто прожить собирается тысячу лет.
Книга жизни моей перелистана, жаль.От весны, от веселья осталась печаль.
Юность-птица, не помню,когда ты пришла и когда, легкокрылая, вдаль уплыла.
Месяца месяцами сменялись до нас. Мудрецы мудрецами сменялись до нас.
Эти камни в пыли, под ногами у нас,были прежде зрачками пленительных глаз.
Вместо солнца весь мир озарить не могу,
в тайну сущего дверь отворить не могу.
В море мысли нашел я жемчужину-суть, но от страха на свет не могу повернуть.
До того, как мы чашу судьбы изольём, лучше, милая, чашу иную нальём.
Может статься, что сделать глоток пред концом
не позволит нам небо в безумстве своём.
Мы - источник веселья и скорби родник,
мы - вместилище скверны и чистый родник.
Человек, словно в зеркале мир, многолик: Он ничтожен и все же безмерно велик.
Однажды, профессор на одной из лекций представил нам новенькую.
В этот момент я почувствовала легкое прикосновение к своему плечу.
Оглянувшись, я увидела маленькую сухонькую старушку, улыбающуюся мне так открыто, что невольно улыбка озарила и мое лицо.
— Привет, красавица, меня зовут Роза и мне 87 лет, – сказала она. – Могу я присесть рядом?
– Я заулыбалась и подвинулась, чтобы уступить ей место.
— Конечно, присаживайтесь. Могу я узнать, что привело Вас в университет в столь невинном возрасте? – мне вдруг захотелось шутить.
— Я здесь, чтобы встретить богатого мужа и нарожать ему кучу детей, – подмигнув мне, парировала старушка.
-- А если серьезно? – Роза нравилась мне все больше и больше.
Меня заинтересовали мотивы появления здесь этой весьма пожилой женщины.
— А если серьезно… Я всегда хотела получить высшее образование, и вот я здесь, – ответила Роза.
После лекций мы отправились в студенческую столовую и вместе пообедали. С этого дня мы на протяжении трех месяцев обедали вместе.
Роза стала душой компании почти всех студенческих тусовок. Все студенты охотно общались с ней, ни разу не высказав своей неприязни.
В конце семестра мы пригласили ее произнести речь на выпускном вечере.
Когда она шла к трибуне, листки со шпаргалками выпали из ее рук. Смутившись, Роза попыталась подобрать их, но собрала далеко не все листочки.
— Прошу прощения, я стала такой рассеянной.. Ради мужа я бросила пить пиво, поэтому от виски я пьянею значительно быстрее, – пошутила она.
– Я уже не соберу шпаргалки, поэтому позвольте просто сказать мне, что я думаю.
– Пока затихал смех, она прокашлялась и начала свою речь:
— Мы не перестаем играть, потому что мы взрослеем. Мы взрослеем, потому что перестаем играть.
Есть всего лишь несколько составляющих Вашего успеха, молодости и счастья. Вы должны улыбаться и каждый день находить что-то смешное в жизни.
Вам необходима мечта. Когда Вы перестаете мечтать – Вы умираете. Вокруг нас столько людей, которые мертвы и они даже не догадываются об этом!
Есть огромная разница между старением и взрослением. Если Вам 19 лет и Вы целый год будете валяться на диване и ничего не делать – Вам станет 20.
Если я проваляюсь на диване целый год и ничего не буду делать – мне исполнится 88.
Нет ничего сложного в том, чтобы стать старше. Нам не нужен талант или дар для того, чтобы постареть.
Дар в том, чтобы открыть новые возможности для себя в переменах. Не жалейте ни о чем!
Старые люди обычно не сожалеют о сделанном, они скорбят о том, чего они не успели сделать. Боятся смерти только те, в ком есть много сожаления.
Закончив свою речь фразой «с уважением, Роза», старушка вернулась на свое место.
Мы все молчали, переваривая услышанное.
Через год Роза получила высшее образование, о котором она так долго мечтала.
А еще через неделю она тихо умерла во сне. Более двух тысяч студентов пришло на ее похороны, в память о том, что эта маленькая светлая женщина научила их быть теми, кем они могут и хотят быть.
В настоящее время во всем мире набирает популярность философия про-старения, которая подразумевает принятие возрастных изменений.
А еще — целый комплекс методов, помогающих организму стареть красиво.
Мы привыкли рассматривать косметологию как способ борьбы и контроля над возрастными изменениями и думать, что старение требует беспринципных мер и всяческого отрицания перемен, происходящих в организме. Но что плохого в возрастных изменениях внешности, которые неумолимо надвигаются на нас с каждым годом? Среди признаков старения скрыта целая жизнь, полная эмоций, приключений, любви, разочарований и безграничного счастья. Нужно ли полностью стирать все эти знаки, чтобы казаться моложе? Как превратить наступление возрастных изменений в полный красоты процесс, который поможет выглядеть женственно и благородно в любом возрасте, нам рассказала врач косметолог, сертифицированный тренер Академии научной красоты Дарья Прудникова.
1. Здоровое питание.
Чистая вода, натуральные овощи и фрукты, экологически чистое мясо, отсутствие консервантов, регулярность и отсутствие крайностей в питании — вот первая и главная основа красивого старения.
2. Здоровый сон.
Именно во сне клетки нашего мозга восстанавливают связи и образуют новые сигнальные пути, получают и обрабатывают информацию о состоянии всего тела. Только здоровый сон дает возможность восполнения всех видов энергии, необходимых для здоровья организма и поддержания всех его функций, в том числе регенеративной.
3. Тонус мышц и опорно-двигательного аппарата.
Сильный мышечный каркас — гарант правильной осанки. Естественное положение шеи, не деформированное сидячей работой, означает хорошее кровоснабжение головного мозга. Здоровый грудной отдел позвоночника — правильное дыхание и здоровье сердца, отсутствие зажимов и болей. Здоровый поясничный отдел — качественная работа органов малого таза и нижних конечностей. Что нужно, чтобы поддержать мышечную систему? Занятия спортом и активный образ жизни. Среди аппаратных методов альтернативой будет миостимуляция. Эта аппаратная методика позволяет активировать работу мышц, улучшить лимфодренаж и нормализовать метаболизм.
4. Особенное внимание состоянию внутренних органов.
Каждая система имеет свои резервы адаптации. Желудочно-кишечный тракт, дыхательная, сердечно-сосудистая, иммунная и эндокринная системы должны быть под контролем. Ежегодное комплексное обследование позволит своевременно восстановить работу органов в ранние сроки, когда изменения еще обратимы.
5. Следите за здоровьем ног.
Здоровая венозная сеть на ногах и эффективный лимфодренаж — главное условие отсутствия рисков развития венозной недостаточности, стаза, нарушения питания нижних конечностей, а также снижения риска целлюлита и локальных жировых отложений. Это крайне важно для поддержания здорового состояния кожи и оптимальной физической формы (читайте также: «Как здоровье стоп влияет на вашу жизнь и красоту (вы будете удивлены)»).
6. Контроль стресса
Каждая мимическая морщинка на лице, каждый спазмированный участок — это зажатая в теле энергия. Массаж, дермотония, прессотерапия, обертывание и другие релаксирующие процедуры способны задействовать невероятное количество восходящих положительных импульсов в коре головного мозга. А это означает снижение уровня кортизола в крови, прекращение подавляющего влияния симпатической нервной системы, остановка реакции «бей или беги» и переход в состояние адаптированного, качественного обмена веществ и отсутствия спазма, боли, дискомфорта и других проявлений стресса в теле.
7. Уход за кожей
Что касается кожи, то поддержание ее красоты и здоровья изнутри вполне может сочетаться с наружными препаратами и неагрессивными методами. Не пересушивать кожу в процессе умывания, не подвергать физическим и химическим факторам агрессии. Защищать от действия ультрафиолетовых лучей, смога, пыли и грязи. Своевременное удаление глубоких загрязнений и ороговевших клеток при помощи мягких фруктовых кислот или ферментных комплексов будет создавать красивый, сияющий цвет лица и поддерживать естественное обновление кожи на оптимальном уровне. Оно также поможет снизить проявление пигментации и выраженность морщин. Эффективное увлажнение кожи — залог стабильности ее защитных резервов и адаптационных механизмов.
Качественные кремы, сыворотки и ампульные концентраты способны восполнить недостающие компоненты в межклеточном пространстве эпидермиса и дермы. Витамины А, Е, В, С, глицерин, эссенциальные масла и экстракты растений, пептидные комплексы и микроэлементы — каждый из перечисленных компонентов в косметике будет своевременно способствовать восполнению недостатков и поддерживать защитные свойства кожи (читайте также: «Бьюти-код: как разобраться в составе косметического средства»).
Выбирая инкапсулированные формулы препаратов на основе экстрактов растений, устойчивых форм витаминов С и Е, вы поможете защитить клетки кожи и молекулы белков от преждевременного разрушения.
Процедуры массажа, физиотерапевтические и другие косметические методы помогут сохранить нормальное кровообращение, стабилизировать работу мышечных волокон, справиться с отечностью и пастозностью.
P.S.: Философия про-старения — это не просто новое веяние, а результат эволюции представлений человека о красоте, здоровье и молодости. Это прежде всего про стремление сохранить и поддержать слаженную работу организма, а не скрыть внешние недостатки; добиться действительно физиологического, а не видимого здоровья. Ведь гораздо приятнее сохранить ментальные, физические функции и быть в ресурсном состоянии, нежели просто казаться на 10 лет моложе.
Что обычно делает старение борьбой? Когда мы пытаемся контролировать его, отрицать его или жестко сопротивляться. Правда в том, что для нашего эго сама идея перемен — пугающая. Это заставляет нас чувствовать, что мы не контролируем свою жизнь.
Хотя старение может преподнести мучительное переживание потери или «разочарования», практика сияющего старения — это попытка отдаться всем переменам, росту и чудесам, которые приходят в жизнь. Ниже приведены четыре типа старения: физическое, эмоциональное, энергетическое и духовное.
Биологическое старение. Старение — это не болезнь. Это органическая эволюция, к которой мы можем отнестись только с почтением и усилить, когда научимся использовать свою жизненную энергию и откажемся от страхов. То, как вы стареете, зависит от вас самих даже больше, чем вы могли бы предположить. Исследования показали, что плохое здоровье не является прямым следствием старения. Если вы практикуете здоровое поведение, пользуетесь профилактическими услугами и общаетесь с семьей и друзьями, вы с большей вероятностью останетесь в форме и будете иметь меньше проблем со здоровьем. Очень важно отказаться от мысли, что вы слишком стары или слишком больны, чтобы создать позитивные изменения в своем теле.
Эмоциональное старение. Что же такое эмоциональное старение? + это мудрость и сияние, которые вы приобретаете с течением времени, излучая сострадание, любовь и открывая свое сердце на встречу миру.
--, эмоциональное старение может проявляться в виде жесткости, горечи и обиды, которые отпечатываются на вашем лице и душе. Вы чувствуете тяжесть бытия, оцепенение, замкнутость, которая возникает из-за цепляния за боль и обиду, из-за того, что год за годом вы не сдаетесь и продолжаете бороться.
Попытайтесь отказаться от плохих идей и мыслей о старении, которые заставляют вас чувствовать себя старыми. Например, избегайте таких мыслей, как: «Кому я теперь нужна/нужен?» «Я слишком толстый(ая)», «Я вся/весь в морщинах» или «лучшая часть моей жизни закончилась.» Хотя тенденцию ставить себя под микроскоп, одержимость «недостатками» можно понять, но разочарование и стыд сродни проклятию самого себя.
Энергетическое старение. Обладать мощной жизненной энергией — это драгоценный дар. Это связано с молодостью, хотя у меня было много пациентов двадцати и тридцати с лишним лет, которые хронически изнемогали от чрезмерного напряжения, и около семидесяти пациентов, которые говорили мне: «Я никогда не чувствовал(а) себя лучше.» Тем не менее, многие пожилые люди часто говорят: «У меня уже нет тех сил и энергии, к которым я привык(ла).» Чтобы противостоять энергетическому спаду, связанному с возрастом, вы должны осознать, что внутри нас есть огонь, о котором большинство людей не знает. Это называется энергией Кундалини, свернутой змеиной силой в основании вашего позвоночника. Если вы хотите функционировать на пике своего развития, стареть лучезарно и жить дольше, очень важно пробудить эту силу. Затем она может подниматься вверх по позвоночнику, как электрический ток к короне, питая ваши клетки и жизненную силу, опыт, который мои пациенты называют «бодрящим», и даже «оргазмическим».
Духовное старение. Когда вы смотрите на старение с духовной точки зрения, все меняется. Духовное старение позволяет вам увидеть, что в вашем жизненном опыте есть нечто большее, чем материальный мир или эго. Душа имеет собственную жизнь, свободную от пространственно-временного континуума.
Многочисленные исследования обнаружили сильную связь между духовностью, долголетием и физическим и эмоциональным здоровьем. Духовность имеет много преимуществ, в том числе больший оптимизм, меньше стресса и одиночества, больше чувства принадлежности к сообществу. Было показано, что вера в высшую силу придает силу в сложных ситуациях, таких как борьба с серьезными болезнями и потерями. Когда вы спокойны и гормоны стресса не разрушают вашу систему, вы будете жить дольше, а стареть медленнее.
Никогда не отказывайтесь от надежды, творчества или страсти. Продолжайте влюбляться в этот мир. Время от времени целуйте землю. Ваша жизнь — это подарок. Ваше тело — это алтарь, в котором растет ваша душа. И помните, что с каждым годом вы светитесь все ярче и ярче!
Оригинальная статья: Judith Orloff — The Secret to Radiant Aging, August 2018 Перевод: Остренко Анна Александровна Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Русский
English
Deutsch
Français
Español
Italiano
Nederlands
svenska
suomi
中文（简体）
العربية">العربية
日本語
