На месте рождения Будды, возле храма, начертано его мудрое и актуальное изречение:«Люди, как ослы, тянут тележку со своими страданиями за собой».
Сбросить балласт ... Но как освободиться от этого груза? В первую очередь признайте, что он есть, но вам не нужен. Что вам надоело ощущать себя виноватыми. Скажите четко и ясно: «С меня довольно, больше не хочу!»Конечно, нужно прочувствовать, что вина вам действительно мешает жить. Подумайте, ну сколько можно винить себя в каком-то проступке или злиться и обижаться, что другие не оправдали ваших ожиданий? Вы уже настрадались — хватит! Отличный способ манипуляции Важно осознавать тот факт, что в большинстве случаев вина навязывается извне, которым, давайте будем честными, мы нередко пользуемся и сами. Осознанно или нет, играем на чувстве вины знакомых и близких, пытаясь заставить их сделать то, что нужно нам.
Конечно, это неправильно. «Как тебе не стыдно…», «Я бы на твоем месте…», «А вот хороший сын/муж/друг…». Подобные фразы моментально запускают механизм, порождающий чувство вины. Чтобы выйти из порочного круга манипуляций, перестать ощущать себя виноватыми, следует отказаться от привычки обвинять других. И поможет нам осознание простой истины: все, что мы делаем, мы делаем правильно. Разумеется, это относится и к окружающим: они поступают только так, как могут поступить в данный момент. Нам бы избавиться от неприятных воспоминаний, негативных переживаний, обид — и это вполне реально! Для начала давайте попрощаемся с самым коварным монстром — чувством вины. Наверняка у многих сразу возникнут вопросы. Разве правильно быть эгоистом, не помогать родителям или детям, делать карьеру, подставляя коллег, и прочее, и прочее. Как ни удивительно, следует признать, что каждый человек поступает именно так, как он может поступить здесь и сейчас. Даже если кому-то его действия кажутся ужасными, недопустимыми, непорядочными. Все мы пришли в этот мир учиться. И если нам, чтобы усвоить очередной урок судьбы, приходится совершать нечто предосудительное, а потом исправлять свой поступок, значит, таков один из этапов на пути к себе, к счастливой и гармоничной жизни
Как вы яхту назовете…
Бывает, что люди не осуждают окружающих, но к себе предъявляют завышенные требования. И когда не справляются, не оправдывают собственных ожиданий, не скупятся на самокритику: «Вот я болван/неудачник/негодяй! Как же я мог так поступить!»
Действительно, как можно было обидеть близкого человека; понадеяться на авось и загубить проект, а вместе с ним и карьерные перспективы; не позвонить тетушке в ее юбилей?
Возможно, вас это удивит, но мы часто совершаем ошибки. Вы имеете все основания делать именно то, что делаете.
Только знайте: ничто не происходит случайно, и вам или вашим потомкам придется отвечать за ваши поступки.
Но обвинять себя (грубо или «интеллигентно» — не важно), ругать, относиться к себе плохо не стоит.
Так вы сообщаете пространству, что не уважаете себя, считаете недостойным, недостаточно хорошим, не вполне успешным человеком. И притягиваете в свою жизнь соответствующие ситуации, с которыми по каким-то причинам вновь не справляетесь, опять чувствуете вину… Первый шаг, который поможет выбраться из замкнутого круга, сделать совсем не сложно.
Откажитесь от оскорблений себя..
Сознательно запретите себе подобные высказывания. Отслеживайте мысли и фразы — и через некоторое время обнаружите, что относитесь к себе иначе. Уйдет ощущение собственной неполноценности, вы заметите, что начинаете уважать себя, тогда и чувство вины постепенно начнет сдаваться.
Важно отказаться и от оскорблений в адрес окружающих.
Часто мы даже не замечаем, как обвиняем друзей или родственников — просто между делом называем кого-то бестолковым, или самовлюбленным, или неуклюжим. Привычка осуждать формируется еще в детстве, и это отличный способ самоутверждения за счет других.
Чтобы выйти из деструктивной системы, перестаньте осуждать. Когда вы награждаете человека негативными характеристиками, это означает одно: вы его не уважаете. А значит, не уважаете и себя, поскольку весь мир — наше отражение. Как мы относимся к жизни, к другим людям, так же мы относимся к себе: это закон. Так что для начала учимся управлять своими мыслями и высказываниями — и постепенно придем к осознанному позитивному отношению к себе и окружающим.
Меняя правила
Как мы уже упоминали, привычка обвинять (как и чувствовать вину) лежит в основе системы манипуляций. К сожалению, практически все мы росли, подчиняясь этим правилам игры.
Чувство вины культивировалось в нас с раннего детства. Разумеется, не нужно превращаться из жертвы в прокурора и обвинять родителей, воспитателей, учителей в том, что они якобы сломали нам жизнь.
Важно понять: окружающие тоже с самого рождения жили по тем же правилам и других не знали (кто-то — до определенного момента, а кто-то, возможно, так никогда и не узнал).Кроме того, поймите: все мы в данный момент можем совершить только одно действие, один поступок — причем именно тот, который совершили.
Просто примите это как факт и убедитесь: обвинять кого-то станет бессмысленно!
Однако осознать, что чувство вины нам навязывается извне, очень важно. Мы можем управлять своими мыслями, чувствами, поступками, но контролировать других, пусть даже близких людей, нереально.
Предположим, вы давно никого не обвиняете (и себя в первую очередь), во всяком случае сознательно.
Но когда родственники, коллеги, прохожие упрекают вас, навешивают ярлыки, пытаются навязать чувство вины (сознательно или нет), вы ощущаете дискомфорт.
Значит, проблема еще не проработана. Реагируя на обвинения, вы вновь включаетесь в игру против себя.
Только представьте: в мире около 7 миллиардов человек, и теоретически каждый может выразить вам свое неудовольствие, попытаться оскорбить, самоутвердиться за ваш счет. Если все упреки воспринимать всерьез, чувство вины разрастется до таких размеров, что просто раздавит вас.
Многие, наверное, возразят: «Мне нет дела до посторонних, но вот близкие люди…» Конечно, именно те, кого мы любим, считаем значимыми фигурами в своей жизни, способны сделать нас уязвимыми. Например, заставить почувствовать вину. Но лишь при одном условии: если мы это позволяем.
Когда человек вышел из системы манипуляций, никто и ничто его не заденет. Кстати, упреков и обвинений в его адрес будет меньше день ото дня.
Ответьте на простой вопрос: почему вас обижают (упрекают, обвиняют)? Да потому, что вы даете собеседнику ожидаемую реакцию: чувствуете вину, обиду, оскорбление.
Пусть даже формально вы этого не показываете, человек считывает ваши ощущения. И бег по кругу продолжается… Разумеется, когда речь идет о людях, чьим мнением мы дорожим, не поддаваться на манипуляции и сохранять спокойствие сложнее. Но вы попытайтесь — и ради себя, и ради близких. Когда осознаете, что не обязаны играть в эти деструктивные игры, поймете, насколько разрушительна вина, будете уверены, что всегда поступаете правильно, негативная реакция на любые обвинения исчезнет, и очень скоро, не получая ожидаемой отдачи, люди и вовсе перестанут вас упрекать.
«Преступление» и «наказание»
На физическом уровне чувство вины всегда рождает боль. Если вы ударились, порезались, у вас мигрень или ломит поясницу, знайте: вас мучает чувство вины. Даже если вы ее не осознаете, она так или иначе присутствует и напоминает о себе неприятными ощущениями. Тело буквально кричит: «Я наказано, мне больно!» Спрашивает: «В чем я виновато?»Несколько упрощенно механизм боли можно описать следующим образом. У нас промелькнула мысль, что мы поступили неправильно. Эта мысль породила чувство вины. А раз мы виноваты, то подсознательно ждем наказания — и часто организм наказывает себя сам. Так что порой, чтобы избавиться от боли, прежде всего следует освободиться от чувства вины. Когда мы ощущаем себя чистыми, невиновными, ничем не обремененными, телу просто незачем болеть! Конечно, предстоит избавиться и от других негативных переживаний, отбросить всю «тележку страданий». Но когда вы полностью освободитесь от вины, вы сделаете главный и, пожалуй, самый сложный шаг на пути к счастью и внутренней свободе. Эзотерик, психолог Татьяна Олешкевич
Метод «зелёной ручки» (или «зелёных чернил») сформулировал ещё в 80-е годы известный педагог Шалва Александрович Амонашвили. Он предложил учителям отказаться от красной ручки, которой они исправляют ошибки в работах учеников, а вместо этого использовать зелёную ручку и выделять ей наиболее удачные фрагменты в тетради (красиво написанную букву, интересный способ решения и т.п.).
Однако вы можете попробовать использовать этот принцип "зеленой пасты" и в других сферах обучения и воспитания!
Он учит ученика любого возраста, не концентрироваться на неудачах, а замечать свои успехи!
Метод "зелёной ручки" применила Татьяна Иванко, когда занималась со своей дочкой по тетрадкам подготовки руки к письму.
Итак, в чем суть: Когда ребенок писал в прописях, мама не подчеркивала красной пастой ошибки ребенка, как это делали в начальной школе.
Она выделяла зеленой пастой те буквы и крючочки, которые получались у ребенка хорошо. Девочке это очень нравилось и всегда после каждой строчки она просила: «Мам, какая получилась лучше всех?»
И так радовалась, когда мама обводила лучшую букву со словами: «Идеально!»
В чем разница между подходами?
В случае подчеркивания ошибок красной пастой, мы концентрируемся на ошибках. Что откладывается в фото-памяти? Правильно, те буквы, которые написаны коряво, то, что неправильно.
Увидели ли вы за этими красными подчеркиваниями идеально написанные буквы? Нет! Хотим мы или нет, но подсознательно мы запоминаем то, что выделено.
Во втором случае мы концентрируемся на том, что сделано правильно! Мы получаем совсем другие эмоции, другое восприятие. Хотим мы или нет, но подсознательно мы стремимся повторить то, что было идеальным!
Это совсем другая внутренняя мотивация — не стремление избежать ошибки, а стремление сделать хорошо!
А теперь внимание, вопрос:
- Как выделенные ошибки в тетради влияют на дальнейшую взрослую жизнь?
Ответ очевидный. Мы с детства привыкаем концентрироваться на недостатках, на том, что неправильно, на том, что нам кажется плохим.
Нас приучали к этому в школе с помощью красной пасты, нас приучали к этому дома, когда чаще делали замечания за то, что сделано неправильно, чем хвалили за то, что мы сделали хорошо.
Из 20 написанных в ряд крючков подчеркнут был только один. Т.е. 19 были написаны хорошо, а 1 — неидеально.
Почему же мы сконцентрированы на этом одном?
Вот эта привычка (выделять красным плохое), которую мы оттачиваем с самого детства и которую никак не вытравить из нашего сознания во взрослом возрасте, и становится самой частой причиной неудовлетворенности в жизни!
На чём фокус, то и растет. На что направлено внимание, то и увеличивается.
С детства все начинается!
Из детства мы перетаскиваем во взрослую жизнь все наши привычки и навыки, и не все из них служат нам добрую службу.
Внедряя принцип «зеленой пасты», вы увидите, что даже если вы не указываете ребенку на ошибки, они постепенно уходят сами собой, потому что ребенок стремится сделать отлично сам, по своей доброй воле.
Используйте принцип "зеленой пасты" в своем обучении! Результаты вас порадуют! по материалам статьи Т.Лелеки проекта "Открытие Чудес"
МАГИЯ СЛОВА (Ержан Нургалиев ) ·
...К сожалению лишь немногие женщины умеют владеть одним из своих мощных оружий — речью,
часто женщины используют его лишь для самоуничтожения, учась общаться жестко и четко, как мужчины.
Сила женской речи в ее мягкости и магнетизме.
Интересный физиологический факт: мужчины воспринимают речь женщины тем полушарием и зоной мозга, которая отвечает за восприятие музыки, в то время как мужская речь обращенная к мужчине воспринимается зоной мозга отвечающей за прием и обработку информации.
А сейчас подумайте, что влияет на человека сильнее: речь или музыка?
Музыка может не нести конкретной информации, но именно она создает определенный настрой, состояние, мотивацию…она обладает гипнотическим, завораживающим эффектом… это еще раз напоминает женщине о том, как важно красиво звучать изнутри, и настраивать свой внутренний мир на самые великолепные ноты…
Для женщины необходимо научиться красиво говорить, излагать себя, свои мысли, владеть интонацией…ее речь должна стать инструментом передачи эмоций и чувств, состояний, желаний…
Если женщина выражается жестко, прямо, конкретно — мужчины начинают воспринимать ее как мужчину, ее внешняя женственность стирается после жесткого мужского общения…
Женщины издревле умеют лечить и заговаривать словами (искусство Берегинь), благословлять и проклинать, напутствовать и вдохновлять…
а также растрачивать всю свою мистическую силу на пустую болтовню и сплетни!
Сплетни убивают женскую природу, мало того, что они притягивают к женщине все плохое, из того что она говорит, они еще и тратят ее сакральную силу…
Каждое негативное слово сказанное в адрес какого-то человека — забирает у Вас благочестие и привносит в Вашу жизнь именно то, что Вы осуждаете… бывает такое что поговорив плохо о ком-то, женщина чувствует себя истощенной и измотанной, вся ее сила ушла.
В то время, как обсуждение хороших людей и достойных поступков только усиливает благость в женщине и дает ей силу.
Это касается и мужа, и близких, то что женщина произносит вслух — это как заклинание начинает действовать на нее и на окружающих… и современные женщины постоянно заклинают себя на всякий негатив, не придавая значения силе слова и своей речи…
Подумайте, какие слова Вы используете в своей жизни???
«Ничего себе» — пожелание себе самой ничего не иметь… «Ужас», «Кошмар», «Дебилизм», «Ну я и дура!»/ «Вот я идиотка!!!»» — это я часто от женщин слышу, когда она считает, что сделала какой-то промах!
Что же, отличное заклинание себя самой, дорогие мои!
А так же магические «побуждающие» слоганы написанные на холодильниках и звучащие в голове женщины: «Отойди от холодильника, свинья!» (несколько раз видела такое у женщин, которые одни живут), «Встань с дивана, ленивая корова!»…ну и так далее. Какое «замечательное» использование Божественного дара во имя разрушения себя и своей жизни!
Подумайте над этим! Сделайте ревизию своих внутренних диалогов! Переименуйте себя из «свиньи» в «Богиню», своего мужа из «увальня» в «Моего Героя»…
Жизнь вскоре начнет меняться в связи в новыми персонажами!!! Говорите красиво о прекрасных вещах! Это как раз и есть один из способов создать вокруг себя изобилие и процветание!.....инет.
МУЖИК В КВАРТИРЕ ЗАГИБАЕТСЯ
Мужик в квартире загибается. Медленно, неуклонно, неотвратимо.
Квартира это для женщин. Это их территория. Занавесочки, подушечки, классная кухня, шикарная ванна. Шкафы, полочки, ящички, плотненько забитые вещами женской половины.
Они конечно все нужные, кто ж спорит, но мужику в этом месте тесновато.
Здесь нет места для мастерской, инструмента, запасов материала для будущих идей.
Нет простора, нет двора, нет неба над головой. Да даже машину припарковать после работы получается с напрягом.
А простор нужен. Нужен для выживания.
Город это неплохо. Особенно в молодости. Здесь неплохо сделать карьеру, заработать денег, самоутвердится.
Потусить, поизучать - как устроена ночная жизнь, но со временем и это становится неинтересным.
Искусственная жизнь, искусственные ценности. Засасывающая рутина.
Где всё начинается и заканчивается в квартире. Где для мужчины остаётся всё меньше и меньше пространства.
Причём не важно, какой должности ты достиг. Не имеет значения сколько денег ты рубишь и сколько у тебя биткоинов. Тебе всё равно придётся посещать чудные торговые центры (сопровождая жену), стоять в пробках и платить за парковку.
В сотый раз дежавю. Центры, правда разные, но магазины для женщин там одни и те же. Назвали бы лучше уж их Женские центры.
Что там для мужчин? Унылая скука, перестающая в смертную тоску. Ну не радует этот шопинг мужиков. Терпеть его (стиснув зубы) ещё можно, но радоваться, умиляться, заряжаться - точно нет.
Квартиры это вообще какая-то засада. Адское зло. Сначала ты пашешь как слон, отрабатывая ипотеку.
Затем, радостно въехав, впрягаешься в ремонт.
Потом в обстановку, ну вы помните - Занавесочки, подушечки, классная кухня, шикарная ванна. Быт благоустраивается, квартира расцветает и мужик не логично угасает. Не логично для женщин конечно.
Почему тебе плохо?! Посмотри как всё миленько и уютненько дорогой.
В квартире ты не жилец. Мужику нужна земля, дом, лес, река и свобода. Сумасшедшие походы, сплавы, мотоциклы, восхождения. Своя мастерская набитая доверху бензопилами, станками, сварочниками, дрелями и всем, что душе с мужским характером по нраву.
Всем, чтобы была возможность что-нибудь сварганить для души. Начать строить баньку, скамейку, детский городок или всандалить новый движок в Уазик. Просто так, для души. Чтобы почувствовать себя снова живым и заряженным.
Настоящая жизнь требует простора. В настоящей жизни мужик всегда востребован. И эта востребованность наполняет энергией, продляет жизнь.
Так чего сидеть, что высиживать то, на что надеется? Что состояние прострации чудесным образом изменится к лучшему? Что квартира после реновации превратится в трёшку и это удивительным образом всё изменит к лучшему? Ага. Просто в дополнительной комнате будет ещё больше вещей жены. Мастерской там не будет и костерка тоже.
Свободы в квартире нет. Квартиры это для женщин.
Но кто мешает построить крутой дом (не хуже той самой квартиры) для жены. На своей земле, с простором, с запасом. На гектаре, или двух. А для себя, (для души) баньку, сад, и ту самую мастерскую.
Построить там, где есть простор, где есть небо над головой, где есть настоящая жизнь, чтобы почувствовать себя снова живым.
Русский
English
Deutsch
Français
Español
Italiano
Nederlands
svenska
suomi
中文（简体）
العربية">العربية
日本語
Как мы уже упоминали, привычка обвинять (как и чувствовать вину) лежит в основе системы манипуляций. К сожалению, практически все мы росли, подчиняясь этим правилам игры.
Квартиры это вообще какая-то засада. Адское зло. Сначала ты пашешь как слон, отрабатывая ипотеку.
